هي إمتيازات الشوفان للأم المرضعة ؟ الأمر الذي لاشك إنه تتعدد إمتيازات الشوفان وإنه واحد من أحسن الأغذية الصحية التي يمكن لك تناولها، مثلما تَستطيع طهيه بأساليب متباينة.

 و يوفر الشوفان الكثير من الإمتيازات الصحية للجسد جراء إحتوائه على البروتينات و المأكولات والمشروبات اللازمة و الأنسجة. و في ظرف الأم المرضعة، فإن حليب الضرع يمتص المكونات الغذائية من الأغذية التي تتناولها الأم بإنتظام.

 و الشوفان من المأكولات الغنية بالمواد و المركبات الغذائية التي تساند على ترقية نوعية لبن الأم و تصون للطفل الرضبع أن يكتسب جميع الإحتياجات الغذائية التي يحتاجها بدنه لتشييد نسق مناعة صلب و صحي.

إمتيازات الشوفان للأم المرضعة وكيف يساند في إدرار الحليب ؟

هل يعاون الشوفان في ازدياد إدرار الحليب في الثدي ؟

 و يتضمن الشوفان على عدد محدود من المكونات الغذائية مثل السابونين و غيرها من المواد المعدنية الضرورية مثل الزنك و المنجنيز و الكالسيوم، و كلها يعاون على تقوية الجهاز المناعي، الأمر الذي يجعل حليب الثدي مغذي و صاحب براعة عالية للطفل الرضيع.

الأسباب التي تجعل الشوفان يضيف إلى إدرار الحليب

• وجود قليل من المكونات الغذائية مثل بيتا جلوكان، و الأنسجة و الكربوهيدرات و غيرها. تلك المأكولات والمشروبات هي التي تتحمل مسئولية تكوين حليب ثدي مغذي و نافع.
• يتضمن الشوفان كذلكً على الحديد، و هو واحد من المواد المعدنية الهامة بشكل كبير و الذي كثيرا ماً ما تتكبد الأمهات المرضعات من نقصه طوال مرحلة الرضاعة الطبيعية. أكل الشوفان سيساعدك على ترقية معدلات الحديد في البدن على نحو نافذ.
• الشوفان سيساعدك على البقاء هاديء من خلال افتتاح الأوكسيتوسين و الريلاكسين، و كلاهما يعاون على تحميس عملية إصدار الحليب و يساند على انسيابه ايضاًًً.

إمتيازات الشوفان للأم المرضعة

• يعين على أنقص ضغط الدم، إذ تساند أنسجة بيتا جلوكان على قلل نسبة الكوليسترول في الدم، الأمر الذي يدعم قلل ضغط الدم و تنقيح صحة الفؤاد.
• يعاون على ثبات نسبة السكر في الدم.
• يعين الشوفان على تخفيض الإحساس بالجوع على يد معاونة المعدة على الإحساس بالشبع، مثلما انه يستعمل في عدد محدود من المستحضرات و الكريمات الموضعية التي من الممكن أن تعالج قليل من الأمراض الجلدية مثل الحكة و الصدفية و الإكزيما.
• يساند الشوفان الأم المرضعة على الإحساس بالهدوء و السكون الأمر الذي يعاون على الرضاعة الطبيعية بأسلوب صحيح و صحي.
• يتضمن الشوفان على فيتامينات ” ب ” الذي يساند على مقاتلة الإرهاق و الإجهاد و عدد محدود من المشكلات العصبية الأخرى.

ما هي حجم الشوفان التي تحتاجها الأم المرضعة

كيف تضيف الشوفان إلىى نظامك الغذائي

هل هنالك أي آثار جانبية من أكل الشوفان للأم المرضعة ؟

عدد محدود من الإمتيازات الصحية الأخرى للشوفان

• الشوفان هادف للفؤاد، إذ توميء البحوث على أن أنسجة بيتا جلوكان المتواجدة في الشوفان من الممكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
• من الممكن أن يعين على قلص ضغط الدم المرتفع، و ثبات معدلات السكر في الدم لدى تناوله بمقادير معتدلة.
• يضيف إلى الإحساس بالشبع، الأمر الذي يجعلك لا تحس بالجوع و لا تأكل الكمية الوفيرة من الغذاء، و ذلك يعاون على خسارة الوزن الزائد.